こんばんは！

春は、朝晩の気温の差などにより、体調を崩しやすいですよね。

天気予報によると、今週末は、４月上旬の暖かさになるとか。。。

花粉🌲🌲が飛び出してきそうです。。

さて、皆さん毎日の食事で意識して取りたいのが老化防止に役立つたんぱく質です。

そして、１日の食事では、１０品目をバランス摂るように心がけてみてください。

★肉類　★卵　★牛乳（生乳・ヨーグルトなど）★油脂類（油・バター）★魚介類　★大豆・大豆製品

★緑黄色野菜　★いも類　★くだもの　★海藻類

１０品目すべて摂るのが理想ですが、難しければ７品目以上摂ることを目標に始めてみてくださいね。

私もなるべく摂るようにしていますよ。

受験生もバランスが大切ですからね！

あと少しで合格の花🌸が咲きますね。

明日も笑顔でお待ちしてます。