こんばんは！矢板教室　飯野です。

１２月も残りあと２週間となりました。

朝晩の冷え込みがほんとに厳しくなりましたね。

今朝は、車のフロントガラスが、しっかり凍っていました！

さて、体温が１度上がると、免疫が５～６倍になることを知っていますか？

それぞれの人の体温が、昔に比べると平均０．７度下がっていることを

聞いたことがあります。

平均体温が１度下がると免疫は30％も低下します。

下がってしまった、要因はいろいろあると思います。

食べ物が、旬を問わず年中手に入るようになったことや、

自身の体温を上げなくても、洋服や暖めるものが増えたことなどが考えられます。

でも、やはり、免疫を上げるためには、是非１度上げる努力をしていきましょう。

あさ、起きたときに、冷たい水を飲むよりは、一杯の白湯を飲むようにしてみましょう。

また、しょうがのある食事をとるようにしていきましょう。

３５度台の低体温ですと、がん細胞が活発に増殖するそうです。

１度上げるだけで、ウイルスやがん細胞を攻撃してくれる、免疫細胞の一種の

ナチュラルキラー細胞が増えます！

是非、今夜から、からだを温めていきましょう。

明日も笑顔でお待ちしています。