授業をしていて、生徒の中に大分疲れた表情をしていた子がいたので、どうしたの？と聞いてみると
寝つきが悪く、睡眠不足でとの事でした。
睡眠は、とても大切です。
眠ることで、体の修復・脳の休息・記憶の整理を行っています。
人間は寝ている間に、その日覚えたことの約４０％前後を忘れています。
忘れる優先順位は、基本的には本人がいらないと判断した情報からを忘れていきます。
これは余分な情報を捨てて、覚えやすいようにコンパクトにしていると考えられます。
睡眠時間が少なくなり、十分に情報の整理ができないと、余分なものが多くなり
本当に必要な情報を覚える効率が下がってしまいます。
勉強などをしていくときには、大切なことを忘れてしまわないためにもしっかりと睡眠を摂りましょう。