こんばんは、鹿沼東教室の久保井です。

まさに「三寒四温」の気候です。体調管理が大変ですね。

いよいよ、栃木県立高等学校入学者一般選抜が迫ってきました。３月８日（水）です。

よく言われることですが、体調管理です、大切なのは。

脳科学による研究が進み、寝不足はパフォーマンスを下げることが、はっきりしています。

根性とか、やる気とか、鼓舞する言葉は多くありますが、適度な睡眠をとりましょう。

適度は、人によって違うことも、分かってきました。自分は、どのくらいの睡眠で、どのようなパフォーマンスが

できるかを、いろいろ試してみませんか？

スマートフォンとの付き合い方を受験をきっかけに考えて欲しいところです。

どうしても、スマートフォンとの付き合い方によって、睡眠時間は左右されます。車も飛行機もスマートフォンも

便利な道具ですが、使い方を誤れば事故につながります。

どうか、３月８日（水）が、一人一人の受験生の納得のいく日でありますようにと、毎年願っています。