いよいよ高校一般入試まであとわずか。今日は入試直前の過ごし方について考えてみます。

人間は本来の生活リズムを乱すと体調悪化を起こすことがあるので、あまり普段と違うことをしないほうが良いのですが、何をしたら良いのかわからないという人もいると思います。ここで前日の過ごし方についてアドバイスを少々。

まずは勉強法について

新しい問題や難しい問題を解くのはやめましょう。新しい知識をつけようと思わず、公式や英単語などの暗記物の復習、教科書の読み返しなどを行ってください。心に余裕を持たせるような勉強法が必要です。

準備

持ち物のチェックは必ず前日に行うこと。また当日のシミュレーションをしてみるのも良いでしょう。起きる時間や出発の時間、試験を受けている自分を想像してみてください。不安が少しでも減るかも？

夜

ゆっくりとぬるめのお風呂に浸かってリラックスしてから早めにベッドに入ることです。お風呂にゆっくり入ることで副交感神経が刺激されてよく寝られるようになります。しかしそれでも緊張して眠れない人もいるでしょう。眠れなくても目をつぶり横になるだけでも身体と脳を休めることは出来ます。静かな音楽を聴くのも良いですが、スマホを使うのは禁止！！　スマホのブルーライトは睡眠を阻害しますよ。

この試験で自分の運命が大きく変わると思えば誰でも緊張するもの。緊張は決して悪いことでは有りません。緊張することで脳内物質のドーパミンが出て頭の回転が良くなる効果もあります。細かいことは気にせず全力で頑張ってください。皆さんの笑顔を期待しています。